Exemple de problème :
A chaque fois que je dois me rendre à un Rdv, je m'oragnise mal est je suis à la limite du retard, ce qui m'occasionne un stress inutile.
Phrase de départ :
"Même si je ne suis pas assez organisée pour arriver à l'heure à mes rdv, je m'aime et je m'accepte complètement tel que je suis et je me pardonne."
Rappel :
- cette mauvaise organisation de la gestion du temps me stresse.
- ça m'énerve d'être en retard
A chaque fois que l'on passe à table le soir, mon mari allume la tv, ça m'insuporte car il n'y a alors plus de dialogue possible.
"Même si mon mari allume la tv à table et que cela m'insuporte de ne pas pouvoir discuter en famille, je l'aime et je l'accepte complètement tel qui est, et je lui pardonne."
Rappel
La tv m'énerve à table
Ne pas dialoguer à table m'attriste