7 mai 2018

exercice zone confort / perte de poids

1 commentaire

Bonjour

apres avoir fait le voyage imaginaire ;-)

voici une proposition pour étendre zones de confort.

 

- « Même si je me sens… allégée

(du superflu , excès et poids-erreurs du passé) ,

(des injonctions à mincir et ne pas y arriver) , (de la culpabilité , du manque de volonté et de continuité), Mieux dans ma peau , en accord avec mes valeurs d’hygiène de vie et d’équilibre , d’estime ...

De ne plus avoir (x kilos en trop )

dans mes relations familiales , personnelles et professionnelles

je m'aime et je m'accepte infiniment et profondément, tel que je suis. »

- « Même si je me sens allégée

(du superflu , excès et poids-erreurs du passé.)

(des injonctions à mincir et ne pas y arriver) , (de la culpabilité , du manque de volonté et de continuité)

Mieux dans ma peau , en accord avec mes valeurs d’hygiène de vie et d’équilibre , d’estime ...

si je n’ai plus...mes X kilos en trop,

j'accepte ce que je suis et je crois que je peux néanmoins me protéger autrement avec efficacité. »

- "Même si je pense que :

( il va falloir entretenir , continuer effort et vigilance , pour ne pas retomber)

( rester un peu dans le Paraître , dans la séduction , la communication pour entretenir mon corps et image )

(Superficialité, excès , rivalités et tensions pour entretenir mon corps et mon image )

je m'accepte en totalité avec toutes mes peurs, et toutes les raisons bonnes ou mauvaises qui m’ont fait penser que j'avais besoin d’agir ainsi , pour me protéger."

____

 

la première partie de l'exercice est facilitée et riche , grâce aux questions ;-)

 

ensuite , ce qui me parait difficile est de "trier " parmi les pistes , celles qui sont plus "vraies" et leurs mesures, sur l'echelle SUD

 

car chacune meriterait une petite séance EFT ;-)

 

Merci pour votre retour

 

crdlt

 

 

Bonjour Sylvie,

Si vous pensez que chacune mérite une séquence, faites-le, vous vous assurerez le succès.

Quand vous vous imaginez vivre sans ce surpoids que ce passe -t-il, dans chaque "film" ?

Imaginions que vous alliez à la soirée des anciens du lycée. Vous vous voyez évoluer, dans votre joli robe en taille ...., tout va très bien, vous vous sentez sexy, et fière de vous. Mais quand vous vous imaginez rencontrer votre ex, vos émotions s'emballent, vous vous sentez en danger, votre surpoids ne vous protège plus : vous arrêtez de visionner le film et vous tapotez sur ce que vous ressentez, jusqu'à un SUD 0/10, puis vous reprenez votre promenade imaginaire, jusqu'à un nouveau crescendo émotionnel négatif. Vous faite cette exercice dans toutes les situations possibles, avec toutes les personnes possibles. Que ces situations et personnes soient réelles ou fictives.

Nous pourrons en parler au cours du webinaire du 25 mai prochain

 

Bon travail,

 

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  • Les expériences nous apprennent et doivent nous faire avancer. Néanmoins je m'apprête à ouvrir une nouvelle auto entreprise, je me sens seule dans cette démarche, j'ai analysé les freins et ai travaillé dessus et ressens une peur viscérale d'échouer. Ma phrase: Même si j'ai peur que mon autoentreprise sur le conseil conjugal, la reconversion professionnelle ne marche pas et que je ressens une boule au niveau du sternum, je m'aime et je m'accepte je m'accepte comme je suis Qu'en pensez vous?
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