Module 6
La technique du « Et si … »
1er tour
Et si même si j'ai toujours peur de conduire, je pouvais prendre la route !
Et si même si j'ai toujours peur de conduire, je pouvais être indépendante !
Et si même si j'ai toujours peur de conduire, je pouvais être libre !
2ème tour
Et si je pouvais aller faire du shopping seule ?
Et si je pouvais emmener les enfants quelque part seule ?
Et si je pouvais aller travailler plus loin ?
Et si je pouvais me rendre à mes rendez-vous seule ?
Et si je pouvais aller voir mes amis seule ?
Et si je pouvais conduire maintenant ?
Et si je réussissais à conduire seule ?
Et si j'en avais fini avec ce problème ?
Et si je n'avais plus besoin d'être dépendante des autres ?
Et si je pouvais aider mon mari à conduire pendant les longs trajets ?
Et si c'était inutile que ma dépendance persiste ?
Et si je pouvais réussir à conduire maintenant et pour toujours ?
Et si j'avais éliminer ce problème définitivement ?
Et si cette fois-ci marquait le commencement d'un nouveau moi ?
La méthode des choix
Même si j'ai peur de conduire et que cela me panique, je veux me sentir calme.
1ère ronde
Je suis paniquée
2ème ronde
Je veux me sentir calme
3ème ronde
Conduire me panique
Je veux me sentir calme
Conduire me donne une boule dans le ventre
Je veux me sentir détendue
Conduire est une épreuve
Je veux être sereine
Conduire m'étouffer
Je veux profiter pleinement du trajet
Conduire me donne des suées
Je veux garder mon sang-froid
Conduire est un calvaire
Je veux pouvoir le faire
Conduire est difficile
Je veux éprouver du plaisir
La technique du « Oui, mais ... »
Sourcil : « Je vais prendre le volant »
Coin de l'oeil : « Non, tu ne vas pas y arriver »
Dessous de l'oeil : «Mais si, je vais y arriver»
Dessous du nez : « Non, tu n'y arriveras pas »
Dessous de la bouche : « Je vais y arriver »
Clavicule : « Non, tu vas paniquer comme d'habitude »
Sous le bras : « J'accepte ce que je ressens »
Dessus de la tête : « J'apprécie la personne que je suis »
Point karaté : « Même si conduire me panique, je m'aime profondément et complètement et j'accepte qui je suis de toutes façons.
« Même si conduire me panique, j'accepte qui je suis et comment je me sens »
« Même si conduire me panique, j'accepte ce que je ressens et je m'accepte »
Les afformations
Pourquoi suis-je si calme quand je conduis ?
Pourquoi suis-je si indépendante ?
Pourquoi suis-je si chanceuse de conduire ?
Pourquoi suis-je si contente de conduire ?
Pourquoi je peux emmener mes enfants à des activités ?
Pourquoi est-il si agréable de prendre le relais de mon mari pour les longs trajets ?
Bonjour,
Magnifique travail ! Continuez comme cela et tenez-nous au courant.
Bon travail,