26 juin 2018

Phrases ronde et rappel EFT

3 commentaires

Meme si ma rupture amoureuse me fait souffrir, je m'aime et je m'accepte complètement telle que je suis (pt karaté x3). Cette souffrance qui me fait m'isoler des autres (dessus tete), qui me met dans des états réguliers de colère et de tristesse (sourcil), et qui me cause des insomnies est là aujourd'hui (coin oeil). Elle fait partie de moi, donc je l'accueille complètement (sous oeil). Cette souffrance est là pour me protéger et m'aider à faire face au choc émotionnel que la rupture a crée (sous nez). Elle est là car elle fait partie des étapes qui vont me permettre de faire le deuil de cette relation (sous bouche), d'aller de l'avant (clavicule), de tirer mes propres enseignements de cette expérience (sous sein) et de me renforcer (sous bras).

27 juin 2018

Bonsoir Patricia, j'avais complètement oublié de mentionner le SUD, ainsi que la prise d'une profonde respiration et d'une gorgée d'eau à la fin de la ronde (je demanderai aux personnes de venir avec une bouteille d'eau à la séance). Puisqu'il s'agit de moi personnellement et que j'ai fait cette ronde plusieurs au moment du coucher (pour l'insomnie), je peux dire que j'étais à 10 voire 15 au début, maintenant je suis à 3 et sommeil retrouvé !!! . Je ne ressens pas le besoin de retomber à 0, cette ronde étant "d'urgence" en cas de montée d'émotions fortes. Si par souci de neutralité vous préférez une ronde qui ne s'inspire pas du personnel, je comprendrai. Bonne soirée, Melissa.

Bonjour Mélissa,

Je suis très heureuse de votre résultat, et que vous ayez retrouvé le sommeil. Vous pouvez tout poster sur le forum, personnel, professionnel, ainsi que demander des précisions sur toutes les parties de l'enseignement.

 

Bon travail,

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  • Bonjour, Voici mon exemple de construction de phrase. Cordialement, Exemple de problème : Sentiments d'être une moins que rien sans intérêt, de ne pas être du même monde que mes frères qui n'ont pas d'études supérieures comme moi mais ont une situation financière beaucoup plus aisée que la mienne. Phrase de départ : " Même si j'ai le sentiments d'être une ratée sans intérêt par rapport à mes frères, je m'aime et je m'accepte complètement et je me pardonne et leur pardonne" Phrase de rappel : " Sentiments d'être une ratée sans intérêt"
  • Phrase départ : même si je suis stressée par le fait de passer à la radio, de penser que des gens vont m'écouter et que je risque de ne pas être à la hauteur, de dire de choses inintéressantes ou de me tromper, de décevoir mes collègues et de paraître "bête" je m'aime et je m'accepte telle que je suis Rappel : j'ai peur de ne pas être à la hauteur, j'ai peur de décevoir je fait de commencer la ronde a déclenché des nausées que j'ai traitées avec une phrase de départ : même si le stress me donne des nausées, je m'aime et je m'accepte comme je suis avec en rappel : j'ai des nausées, j'ai envie de vomir qui se sont atténuées mais n'ont pas complètement disparues et je me suis sentie très fatiguée, vidée. J'ai donc refait une ronde sur "le stress me donne envie de vomir" avant qu'elles ne disparaissent complètement et que mon énergie revienne.
  • Même si lors d'une discussion ou je crois avoir raison ou que je sois susceptible , je me mets en colère, je me ferme , je vois rouge, tout mon corps se crispe douloureusement, jusqu’à ne plus entendre l'autre et je cris en souffrant d'un sentiment d'injustice et je me sent très seule, je m'aime et je m'accepte totalement et entièrement telle que je suis et je me pardonne rappel : je me ferme je vois rouge et tout mon corps se crispe merci de votre réponse
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