Bonjour ! Je viens de terminer le module 3. Voici mon postulat de départ pour l'exercice :
- Quand je vois une araignée, j'ai peur, j'ai envie de crier et j'ai des bouffées de chaleur.
Voici ma phrase de départ :
- Même si j'ai peur des araignées, que cela me donne des bouffées de chaleur et envie de crier, je m'aime, je m'accepte totalement comme je suis, et je me pardonne.
Ma phrase de rappel :
- J'ai peur des araignées, cela me donne des bouffées de chaleur et envie de crier.
Qu'en pensez-vous ?
Merci beaucoup.
Bonjour Aude,
c'est très bien, pensez à allez plus loin, en mettant devant vous la photo d'une araignée, d'abord à une distance éloignée, tapotez sur tout ce qui vient, puis quand c'est ok, rapprochez la photo, et continuez comme ceci jusqu’à ce que cela ne vous fasse plus rien. ensuite il sera intéressant de passer à une vidéo d'araignée, puis à une vidéo avec plusieurs araignées, pour finir avec une vrai araignée vivante que vous observez. Pas à pas, vous allez y arriver.
tenez-moi au courant,
bon travail,