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    achart-chrystel
    25 juil. 2018

    Exercice : Phrase de départ et rappel

    dans Parlons du module 3

    Bonjour

    voici la situation :

    chaque fois que j'invite des amis ou de la famille à la maison pour un repas, je suis stressée avant l’événement. le choix du menu, la propreté de la maison, les courses à faire. Je vais être tendue pendant toute la préparation. il s'agit d'un comportement qu'avait ma mère et je voudrais m'en libérer.


    Phrase de départ :

    Même si lorsque je prépare la venue d'invités à manger à la maison, je me sens stressée, avec un poids sur la poitrine, je m'aime et je m'accepte complètement tel que je suis et je me pardonne.


    phrase de rappel : je me sens stressée avec un poids sur la poitrine.


    autre situation :

    Depuis que ma mère est décédée, je me sens abandonnée.

    Phrase de départ :

    Même si je me sens abandonnée, et esseulée depuis le décès de maman, je m'aime et je m'accepte complètement tel que je suis et je me pardonne.

    Phrase de rappel : je me sens abandonnée et esseulée.


    Merci de valider mes phrases.


    D'autre part, avant de me lancer je voudrais m'assurer que j'ai bien intégré les différentes étapes du processus :

    1) je traite l'inversion psychologique (IP MINI) et je tapote sur le point Karaté et en disant la phrase de départ. je répète cette action 3 à 7 fois

    2) Passer à la ronde version courte et je répète 3 fois la ronde en répétant la phrase de rappel

    3) si besoin j'intègre les points de la ronde version longue en tapotant sur les points des doigts et point de gamme et en répétant la phrase de rappel. je répète cette action 3 fois.


    je ne saisis pas quand faut-il faire la procédure des 9 actions? je comprends qu'il faut la faire en tapotant sur le point de gamme. Mais faut-il la faire seulement après les 3 rondes version longue? dans cette procédure il n'est plus nécessaire de répéter la phrase de départ ou de rappel?

    Merci pour toutes ces précisions.

    bonne journée.



    11 commentaires
    0
    Patricia Pons de Zaldivar
    25 juil. 2018

    Bonjour Chrystel,

    Vous pouvez aller au-delà de trois rondes, 3 étant le minimum, l'essentiel est de ne pas traiter plusieurs problème à la fois (papa, et maman par exemple). Les 9 actions se pratique quand la ronde simple ne suffit pas, Gary Craig ne l'utilise plus vraiment. Mais elle a du bon.

    Le terme stress est trop généraliste, abandonné, et esseulé aussi. Vous devez travailler sur votre discourt intérieur et sur les détails des scènes qui vous ont marquées, les croyances qui se sont installées.

    Revisitez les scènes ou votre maman stressait quand elle préparait le repas des invités, et travaillez ce que vous ressentiez à ce moment là, dans tous ses détails (aspects).

    Tenez-moi au courant,


    Bon travail,


    0
    achart-chrystel
    25 juil. 2018