14 mai 2018

Phrase de rappel /de départ

3 commentaires

exemple de phrase de rappel et de départ :

1. Phrase de rappel : la peur de me faire harceler psychologiquement par mon conjoint

phrase de départ : Même si j'ai peur de me faire harceler par mon conjoint, je m'aime et je m'accepte complètement tel que je suis".

2. Phrase de rappel : La peur d'être pauvre

Phrase de départ : Même si j'ai peur d'être pauvre, je m'aime et m'accepte complètement tel que je suis"

3. Phrase de rappel :la peur de vieillir seule

Phrase de départ : Même si j'ai peur de vieillir seule, je m'aime et je m'accepte complètement tel que je suis"

Merci

Patricia Pons de Zaldivar

16 mai 2018

Bonjour Béatrice,

Vos phrases sont très bien, cependant je vous invite à travailler avec plus de détails :

1 - comment vous harcèle votre conjoint ? Que vous dit-il exactement ? Que ressentes-vous ?

Exemple :

- "Même si je me sens humilier quand Theo me dit que je suis nulle, je m'aime et je m'accepte telle que je suis"

- "Même si je perds tout mes moyens quand Théo m’humilie en me disant que je suis nulle, je m'aime et je......"

- "Même si ....

Phrases de rappel :

- "cette humiliation" "je perds tout mes moyens"....

Vous devez travailler sur chaque émotion ressenti jusqu'à un SUD 0/10, et sur chaque phrase ou comportement de votre conjoint qui vous touche.

C'est en "détricotant" le tout que vous vous en libérerez.

Bon travail,

beatrice.treppel

16 mai 2018

Comment peut-on vraiment savoir quelle note donner au SUD... comment vraiment savoir si on est libérer ?

Patricia Pons de Zaldivar

5 juin 2018

Bonjour Beatrice,

Quand vous pouvez vous exposer à nouveau (en visualisation, ou en direct) au trauma et que cela ne vous fait plus rien, c'est que le SUD est à 0/10.

Bon travail,

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Sandrine Savolle
avr. 16
Exercice Module 3
Bonjour, Voici mon exemple de construction de phrase. Cordialement, Exemple de problème : Sentiments d'être une moins que rien sans intérêt, de ne pas être du même monde que mes frères qui n'ont pas d'études supérieures comme moi mais ont une situation financière beaucoup plus aisée que la mienne. Phrase de départ : " Même si j'ai le sentiments d'être une ratée sans intérêt par rapport à mes frères, je m'aime et je m'accepte complètement et je me pardonne et leur pardonne" Phrase de rappel : " Sentiments d'être une ratée sans intérêt"
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Majewski Blandine
avr. 9
stress et nausées
Phrase départ : même si je suis stressée par le fait de passer à la radio, de penser que des gens vont m'écouter et que je risque de ne pas être à la hauteur, de dire de choses inintéressantes ou de me tromper, de décevoir mes collègues et de paraître "bête" je m'aime et je m'accepte telle que je suis Rappel : j'ai peur de ne pas être à la hauteur, j'ai peur de décevoir je fait de commencer la ronde a déclenché des nausées que j'ai traitées avec une phrase de départ : même si le stress me donne des nausées, je m'aime et je m'accepte comme je suis avec en rappel : j'ai des nausées, j'ai envie de vomir qui se sont atténuées mais n'ont pas complètement disparues et je me suis sentie très fatiguée, vidée. J'ai donc refait une ronde sur "le stress me donne envie de vomir" avant qu'elles ne disparaissent complètement et que mon énergie revienne.
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marie.hedon
avr. 2
exercice module 3 phrase et rappel
Même si lors d'une discussion ou je crois avoir raison ou que je sois susceptible , je me mets en colère, je me ferme , je vois rouge, tout mon corps se crispe douloureusement, jusqu’à ne plus entendre l'autre et je cris en souffrant d'un sentiment d'injustice et je me sent très seule, je m'aime et je m'accepte totalement et entièrement telle que je suis et je me pardonne rappel : je me ferme je vois rouge et tout mon corps se crispe merci de votre réponse
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Phrase de rappel /de départ

Exercice Module 3

stress et nausées

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