Bonsoir Patricia, j'avais complètement oublié de mentionner le SUD, ainsi que la prise d'une profonde respiration et d'une gorgée d'eau à la fin de la ronde (je demanderai aux personnes de venir avec une bouteille d'eau à la séance). Puisqu'il s'agit de moi personnellement et que j'ai fait cette ronde plusieurs au moment du coucher (pour l'insomnie), je peux dire que j'étais à 10 voire 15 au début, maintenant je suis à 3 et sommeil retrouvé !!! . Je ne ressens pas le besoin de retomber à 0, cette ronde étant "d'urgence" en cas de montée d'émotions fortes. Si par souci de neutralité vous préférez une ronde qui ne s'inspire pas du personnel, je comprendrai. Bonne soirée, Melissa.