Méthodes du "Oui mais....."

Méthode « Oui, mais…. » Conflit intérieur

1ère ronde :

PK : Même si maman m’a demandé de ne pas courir parce que j’allais me faire mal, je choisis maintenant de courir en toute sérénité et sécurité, d’être libre et d’avoir confiance en moi.

PT : Tu vas te faire mal CO : Non maman je suis en sécurité SO : Je t’ai dit d’arrêter tu vas te blesser SN : Nom maman, tout va bien pour moi, laisse moi faire ce que j’ai envie de faire SBouche : Arrête, tu vas tomber SC : Non maman, je ne vais pas tomber, je suis en sécurité SS : Isabelle, arrête maintenant, je t’ai dit que tu allais tomber SBras : Maman, arrête de m’empêcher de respirer, je suis en sécurité

2ème ronde :

PK : Même si maman a dit qu’il ne fallait pas que je cours car je risquais de me faire mal, je choisis maintenant de me faire confiance et de prendre tout l’espace dont j’ai besoin pour vivre sereinement.

Même si maman crie et souhaite que j’arrête de courir, je choisis de continuer à courir et d’avoir confiance en mes jambes, en mon corps, en mon cœur.

Même si maman s’épuise à me répéter que je vais me faire mal et que s’il m’arrive quelque chose elle aura eu raison, je choisis de vivre ma vie et d’explorer le monde comme je l’entends, en toute confiance, sécurité, sérénité, que ce soit en marchant ou en courant.

PT : Tu vas te faire mal et après tu viendras pleurer PS : Maman, je suis en sécurité ! CO : Je t’ai dit d’arrêter, tu vas te blesser SO : Maman, tout va bien pour moi, ais confiance en moi ! SN : Comment je pourrais avoir confiance en toi alors que tu fais n’importe quoi SBouche : Mais je sais ce que je fais ! Je m’amuse, je joue, je cours, je vis, je vibre ! SC : J’ai peur que tu vibres, j’ai peur pour toi SS : Mais moi j’ai confiance en moi et en mes capacités SBras : Non tu n’as pas confiance en toi et en tes capacités, tu es une petite fille

PT : Je suis une petit fille mais je sais ce que je fais PS : Mais après tu ne viendras pas pleurer CO : Je sais ce que je fais, fais-moi confiance, je joue, je suis en sécurité SO : Isabelle, arrête maintenant, je t’ai dit d’arrêter SN : Mais maman, arrête d’être toxique et d’avoir peur pour un rien pour moi ! SBouche : Mais je n’ai pas peur pour rien tu vas te blesser, il va t’arriver quelque chose

SC : Je sais que s’il m’arrive quelque chose tu vas me dire « mais oui je le savais » ou

« tu vois je te l’avais dit » mais j’ai confiance en moi maman et en la vie, je suis en sécurité SS : Ne viens pas pleurer si tu te fais mal SBras : Non, rassure-toi, tout ira bien pour moi ! Merci !

Technique du « Oui mais…. » se disputer avec soi-même

PT : J’ai confiance en moi et en l’espace que j’occupe PS : Non, il pourrait m’arriver quelque chose CO : Je sais ce que je veux et où je vais SO : Non, je ne sais pas où je vais SN : J’ai confiance en la vie SBouche : Non, je n’ai pas confiance en la vie SC : Je suis capable de réussir SS : Non, j’en suis incapable SBras : Je suis capable d’y arriver

PT : Mais arriver à quoi ? PS : Arriver à vivre ma vie en toute sécurité CO : Non, je ne peux pas y arriver SO : Si, je peux, j’en suis tout à fait capable SN : Non, je ne peux pas, le monde est trop dangereux pour moi SBouche : Dangereux pour moi ? Absolument pas ! SC : Il est difficile d’avoir confiance en quelqu’un dans la vie, on ne sait jamais, ce qu’il pourrait m’arriver SS : Mais je suis en sécurité, partout où je suis, partout où je vais et avec tout type de personne SBras : Je ne crois pas vraiment en cela, c’est trop bien pour être vrai

PT : C’est dommage de ne pas y croire car je sais que je suis vraiment en sécurité PS : Je suis vraiment en sécurité ? CO : Oui, je le suis, je suis en parfaite sécurité, j’ai confiance en moi et en la vie SO : J’ai véritablement confiance en moi et en la vie ? SN : Oui, j’ai confiance en moi et en la vie. SBouche : J’ai confiance en moi et en la vie, merci…..

PT : C’est dommage de ne pas y croire car je sais que je suis vraiment en sécurité PS : Je suis vraiment en sécurité ? CO : Oui, je le suis, je suis en parfaite sécurité, j’ai confiance en moi et en la vie SO : J’ai véritablement confiance en moi et en la vie ? SN : Oui, j’ai confiance en moi et en la vie. SBouche : J’ai confiance en moi et en la vie, merci…..

PT : PS : CO : SO : SN : SBouche : SC : SS : SBras :