Questions + Exercice PPP

Bonjour Patrica,

Peut-on travailler sur plusieurs événements différents par jour ?

Qu’entendez-vous par complot, est-ce l’événement ?

Faut-il taper fort sur les endroits clés lors de la routine ?

Pendant le choix des titres, il m'est arrivé de ressentir une émotion au niveau du cœur (sensation d’étouffement), mais sans arriver à noter l’intensité vu l’ancienneté des faits et le travail que j’ai pu y faire dessus de façon autonome.

Cependant, y-a-t-il une méthode pour mieux ressentir cette intensité ?

Concernant l'exercice :

Voici l’un des titres sur lequel j'ai travaillé :

- Lorsque j’avais très peur dans mon lit et que je transpirais sous mes couvertures

- Intensité 8/10

Phrase de départ : « Même si j’avais très peur dans mon lit, la nuit, que je dormais avec mon chien en peluche, la couette jusqu’au dessus de ma tête et que je transpirais, je m’aime et je m’accepte complètement, infiniment, je me pardonne et pardonne la situation »

Phrase de rappel : « Très peur dans mon lit »

En tapotant, l’émotion monte, je pleure et je me rends compte que c’est parce que j’entendais mes parents se disputer souvent le soir lorsque j’étais au lit.

Alors en suivant, j’ai travaillé sur ceci : « Même si mes parents se disputaient lorsque j’étais au lit, je m’aime et je m’accepte complètement, infiniment, profondément et je me pardonne »

Phrase de rappel : « Mes parents se disputaient »

Tout en tapotant sur les différents points, la phrase « mes parents se disputaient » se transforme en « mes parents se disputaient, j’ai peur », « mes parents se disputaient, j’ai peur et ça me rendait triste » pour finir par « mes parents se disputaient, ça me rendait triste ».

Ces phrases de rappel sont arrivées naturellement, je n’ai donc pas recommencé avec une phrase de départ puisqu'elles étaient dans la continuité de ma phrase initiale de rappel. Aurais-je dû ?

Je vous remercie pour votre retour et vous souhaite une excellente journée.

Bien Cordialement,

Isabelle