Bonjour,
Voici la phrase de départ : Même si j'angoisse, j'ai un noeud au ventre, le coeur qui bat plus fort quand je vais chez quelqu'un ou quelque part et que je ne sais s'il y aura un chien agressif, je m'aime comme je suis, je m'accepte et me pardonne aussi.
Phrase de rappel : j'angoisse, j'ai un noeud au ventre, le coeur qui bat plus fort quand je vais chez quelqu'un ou quelque part et que je ne sais s'il y aura un chien agressif
Bonne soirée
Bonjour fabduvert,
Pour plus d’efficacité, Je vous invite à découper votre phrase :
"même si j'ai peur des chiens agressifs"
"même si j'ai peur d'aller chez les gens, parce que j'ai peur que leur chien me morde, même si je ne sais pas s'ils en ont un"
Si vous avez vécu une mauvaise expérience avec un chien agressif (directement ou indirectement), il faut travailler cette événement en priorité, dans tous ses aspects. Chaque aspect doit descendre SUD 0/10, avant de passer au suivant.
Bon travail,