Le problème : je panique et cherche mes mots quand je dois prendre la parole en public.
Evaluation intensité : 8
Point karaté (3 fois) :
"Même si, je panique et cherche mes mots quand je dois prendre la parole en public, je m'aime et je m'accepte infiniment, telle que je suis, et je me pardonne".
Ronde (3 fois) :
Je panique et cherche mes mots quand je dois prendre la parole en public.
Evaluation intensité : il m'est difficile d'évaluer après l'exercice. Je pourrais le faire quand la situation se présentera.
Dans certains protocoles, on demande de faire une respiration profonde après chaque ronde. Vous n'en parlez pas.
Bonjour David,
Vos phrases sont très bien, cependant il serait intéressant de creuser davantage. En effet, qu'est-ce qui provoque cette état de panique ? Qu'elle est l'histoire que vous vous racontez au moment de prendre la parole. Qu'elles sont les croyances derrière cette expérience, avez-vous vécu par le passé, ou entendu raconter une histoire d'une prise de parole en public qui a mal tourné. Je vous invite à travailler sur toutes les réponses qui vont ressortir de votre questionnement. Pour chaque expérience, travaillez jusqu'à SUD 0/10, avant de passer à la suivante.
Bon travail,