Exercice Module 3

Phrase départ : même si je suis stressée par le fait de passer à la radio, de penser que des gens vont m'écouter et que je risque de ne pas être à la hauteur, de dire de choses inintéressantes ou de me tromper, de décevoir mes collègues et de paraître "bête" je m'aime et je m'accepte telle que je suis Rappel : j'ai peur de ne pas être à la hauteur, j'ai peur de décevoir je fait de commencer la ronde a déclenché des nausées que j'ai traitées avec une phrase de départ : même si le stress me donne des nausées, je m'aime et je m'accepte comme je suis avec en rappel : j'ai des nausées, j'ai envie de vomir qui se sont atténuées mais n'ont pas complètement disparues et je me suis sentie très fatiguée, vidée. J'ai donc refait une ronde sur "le stress me donne envie de vomir" avant qu'elles ne disparaissent complètement et que mon énergie revienne.

Même si lors d'une discussion ou je crois avoir raison ou que je sois susceptible , je me mets en colère, je me ferme , je vois rouge, tout mon corps se crispe douloureusement, jusqu’à ne plus entendre l'autre et je cris en souffrant d'un sentiment d'injustice et je me sent très seule, je m'aime et je m'accepte totalement et entièrement telle que je suis et je me pardonne rappel : je me ferme je vois rouge et tout mon corps se crispe merci de votre réponse

Bonjour, c'est mon 1er exercice que je partage avec vous sur le forum; je viens de commencer la formation. Phrase de départ : Même si j'ai honte de moi et ne suis pas à l'aise, que je commence à avoir chaud, à avoir le coeur qui bat plus vite lorsque je dois parle en public, je m'aime et je m'accepte comme je suis. phrase de rappel : Cette honte m'empêche d'être à l'aise Si j'évalue, le SUD serait à 5-6 voir 7 en fonction du public. J'attends votre avis, j'ai entendu parler de l'EFT lors de ma formation en EMDR et j'ai eu l'occasion de l'essayer sur une problématique émotionnelle un peu douloureuse et je me suis sentie vraiment plus dynamique, vivante, suite à la séance. ça m'a confortée dans mon envie d'être formée.