Bonjour, c'est mon 1er exercice que je partage avec vous sur le forum; je viens de commencer la formation.
Phrase de départ :
Même si j'ai honte de moi et ne suis pas à l'aise, que je commence à avoir chaud, à avoir le coeur qui bat plus vite lorsque je dois parle en public, je m'aime et je m'accepte comme je suis.
phrase de rappel :
Cette honte m'empêche d'être à l'aise
Si j'évalue, le SUD serait à 5-6 voir 7 en fonction du public.
J'attends votre avis, j'ai entendu parler de l'EFT lors de ma formation en EMDR et j'ai eu l'occasion de l'essayer sur une problématique émotionnelle un peu douloureuse et je me suis sentie vraiment plus dynamique, vivante, suite à la séance. ça m'a confortée dans mon envie d'être formée.